...aneb zapomeňte na kyslíkový dluh. V minulé lekci našeho seriálu o spinningu pro krásné nožky jsme se dozvěděli o významu tepových frekvencí. Kromě optimální a maximální tepové frekvence byl zmíněn také aerobní a anaerobní trénink. O co vlastně jde?
...aneb výpočet ideální intenzity cvičení. Již se z vás stává ostřílená návštěvnice spinningových salónů, zvládla jste základní styly jízdy a můžete se soustředit na váš cíl a prostředky, jak se k němu dostat. Ideálně nám k tomu poslouží tepová frekvence a její následování, ať již chceme spalovat tuky a hubnout nebo zvyšovat naši výkonnost.
Přežila jste první lekci a těšíte se na druhou. Za prvé již víte, co vás při ní čeká, a za druhé jste se odhodlala vpustit do života aktivitu, která ho dokáže obohatit na mnoha úrovních. Záleží na spinningovém instruktorovi nebo instruktorce, aby vás dokázali motivovat a v padesáti minutách příjemně zabavit.
Spinning není jen pro výkonnostní sportovce a trénované lidi, ale i pro úplné začátečníky. Je to individuální program a v jedné místnosti se tak scházejí klienti různých úrovní, věku a pohlaví. Přidejte se i vy!
Na webu mojenozky.cz se zabýváme především krásou, módou a estetikou. Chceme být krásné, štíhlé, chceme se líbit, ale hlavně: Chceme mít krásné štíhlé nohy. Proto spinning!
